רבים מאתנו חווים מחשבות שליליות או ערך עצמי ירוד, אשר מלווה בחוסר ביטחון עצמי. כאשר מדי פעם תוקפות אותנו מחשבות אלה אין זה כה נורא, אבל כאשר המחשבות השליליות הללו, מגיעות בתדירות גבוהה יותר, יש לטפל באמצעות שיטת טיפול יעילה, הנקראת טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
מה זה CBT?
CBT הינו טיפול ממוקד וקצר מועד, אשר מטרתו הינה שינוי דפוס ההתנהגות והמחשבה בקרב מטופלים אשר סובלים מחרדות, חוסר ביטחון עצמי,OCD, טראומות ועוד.
שיטת הטיפול מתמקדת בהווה ובעתיד ולא בעבר, והמטפל יחזק התנהגויות חיוביות ויתן למטפולים שלו תרגילים ליישום ביום יום, כך שיתחילו לפתח דפוסי התנהגות בריאים יותר.
להכחיד את ההתנהגות שאינה משרתת אותנו ולחזק את ההתנהגות החיובית
זוהי למעשה, מטרת טיפול CBT. כאשר אנו מכחידים באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי את המחשבות השליליות אלה שרק מזיקות לנו בחיי היום-יום ומתמקדים במחשבות הטובות ובחיזוקים.
החלפת המחשבות בתובנות שמעצימות אותנו, תקל עלינו להתמודד ותסייע לנו להימנע ממצוקות ותגובות קשות.
אנו מגיעים לטיפול שישנה לנו את החיים לטובה מן הקצה אל הקצה.
למעשה, טיפול CBT הנו אינדיבידואלי, מעודד אותנו ללמוד ולתרגל התנהגויות חדשות כאשר המטפל יתאים לכל מטופל על פי נתוניו האישיים תכנית שתשפר את חייו. המיקוד הנו בשיחות ותרגול שיש ליישם באופן שוטף, ולא בהכרח בשילוב טיפול תרופתי פסיכיאטרי.
התמודדות מול התקפי חרדה או מצבים בעיתיים אחרים בחיי היום-יום
למעשה אם נגדיר זאת כך, טיפול CBT נועד לתת לנו כלים להתמודד עם בעיות שונות כגון התקפי חרדה, הסתגרות מחברה בשל בעיות שהמטופלים מעוניינים להסתיר אותן או להתעלם מהן.
למשל אנשים הסובלים מהתקפי חרדה {פאניקה} שהנה תופעה נפוצה, יוכלו להתמודד מול הבעיה באמצעות כלים יעילים שהמטפל יקנה להם, מה שיקל עליהם להיחשף בפני אנשים, היות ועד לפני הטיפול, מטופלים מסוג זה, היו נמנעים מלהתחבר עם אנשים בשל הפחד שיתקוף אותם התקף חרדה.
מדובר על איכות חיים טובה יותר, אשר מגיעה למטופלים שמחליטים כי זהו מצב בלתי נסבל ויש לעשות משהו בנדון. מה שכן, ניתן כבר לחוש בהקלה לאחר כמה פגישות. הביטחון העצמי של המטופלים רק גובר לאחר הטיפול והם יוצאים לחיים עם כלים חדשים. למעשה, טיפול CBT הוא "כאן ועכשיו" תוך טיפול בבעיות רגשיות שהפריעו לנהל אורח חיים תקין בקרב המטופלים.
אחד מהמטפלים הבולטים בתחום טיפול ב-CBT, הינו עידן אזולאי, אשר מטפל במטופלים רבים באזור הגליל המערבי וחיפה כבר משנת 2007, באזורים כמו: חיפה והקריות. הקליניקה מטפלת בשיטת הפסיכותרפיה הקוגניטיבית התנהגותית ואימון בכוונון אישי. בקליניקה של עידן, תרכשו מיומנויות ותובנות חדשות להימנעות מפחד ומחסומים ותשפרו את איכות חייכם.
מעוניינים להתחיל בשינוי חיובי?
