תרגול ולימוד מיינדפולנס
תרגול קשיבות לחיים בהווה – להפחתת סטרס, ויסות רגשי ושיפור הריכוז.
מיינדפולנס הוא תרגול שיטתי של מודעות לרגע הנוכחי, ללא שיפוט. מבוסס מחקר ומשפיע על מערכת העצבים, השינה, הוויסות הרגשי והתפקוד הקוגניטיבי.
תרגול קשיבות לחיים בהווה – להפחתת סטרס, ויסות רגשי ושיפור הריכוז.
מיינדפולנס הוא תרגול שיטתי של מודעות לרגע הנוכחי, ללא שיפוט. מבוסס מחקר ומשפיע על מערכת העצבים, השינה, הוויסות הרגשי והתפקוד הקוגניטיבי.